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NOS SERVICES

SOYEZ AU PEAK DE VOS PERFORMANCES

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CROSS-TRAINING

Cross-Training combine la force, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

Chaque séance dure généralement 1 heure et peut se diviser en 3 parties :

• La technique : Orientée sur l’apprentissage de certains mouvements complexes que l’on peut retrouver par exemple, en haltérophilie, comme l’épaulé jeté.


• La force : Où l’objectif est de développer sa force maximale, comme lors d’une séance de musculation, sur  un ou plusieurs exercices tel que le squat.


• Le cardio : Où le but est d’enchaîner un certain nombre d’exercices avec le moins de temps de récupération possible.

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H.I.I.T

Entrainement par intervalles à haute intensité. Ce cours de groupe sous forme de stations et circuits, combinant des exercices d'endurance cardiovasculaire et de force.

 

Ce cours se déroule dans un milieu non-compétitif et sans haltérophilie. Nous utilisons des cloches, des ballons et des cordes afin de rendre ce cours accessible où l'entraide et l'encouragement sont au rendez-vous.

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OPEN GYM

Section libre est l'endroit parfait pour faire son entrainement de façon autonome dans un environnement d'entrainement fonctionnel. 

Passez donc voir un de nos entraîneurs afin d'effectuer une évaluation et un programmation d'entrainement adaptés à vos besoins. 

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DÉVELOPPEMENT ATHLÉTIQUE

Que vous soyez une équipe scolaire ou civile, tous les athlètes d'une équipe comptent les uns sur les autres. 

Alors, préparez votre organisation  à faire de son mieux cette saison. Grâce à nos programmes d'entrainement, les équipes et les organisations peuvent fournir à leurs athlètes tout ce dont ils ont besoin pour exceller. Nous apprenons une multitude d’habiletés telles que:  l’agilité, la coordination, l’endurance, la force, la puissance, la flexibilité et la stabilité.

Avec notre programme de performance sportive, vous êtes convaincus d’être en pleine forme pour conquérir la surface de jeu.

Nous aidons les athlètes de toutes les disciplines à développer la force, la vitesse, la résistance aux blessures et l'agilité nécessaire pour

atteindre  leur plus haut niveau. 

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ENTRAINEMENT PRIVÉ / SEMI-PRIVÉ

Les entraînements privés et semi-privés sont accessibles à tous. Nos entraîneurs sont fiers de pouvoir s'adapter à vos besoins et à votre situation personnelle. Que vous vous entraîniez pour le prochain demi-marathon, que vous essayiez de perdre du poids ou que vous cherchiez simplement à vous améliorer lors de vos activités quotidiennes, nous travaillons avec vous pour trouver le meilleur programme et les meilleures méthodes pour obtenir des résultats optimaux.

Nous offrons aussi des plans personnalisés qui sont construits autour de vos besoins et objectifs spécifiques, et qui sont enseignés par des entraîneurs qui ont à cœur votre réussite personnelle.

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ÉVALUATION FONCTIONELLE

L’objectif du FMS est de déterminer, à l’aide de sept tests spécifiques, la capacité d’un individu à bouger de manière adéquate. On évalue la mobilité, la stabilité et la qualité des mouvements fonctionnels applicables à la majorité des sports.

 

Il sert à détecter de façon précoce, des déficits moteurs chez les sportifs de tous genres (niveau élite ou récréatif) afin de prévenir l’apparition de blessures potentielles. De plus, l'évaluation nous permet;

- D'établir un point de départ, de définir des objectifs ainsi que des résultats réalistes; le tout afin d’améliorer la performance athlétique et augmenter la forme physique fonctionnelle.

- De créer un plan d'entrainement entièrement individualisé et spécifique à l'individu.

 

- D'identifier une faiblesse dangereuse dans vos articulations et votre corps avant qu'une blessure ne se produise.

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ESSAI GRATUIT

En tout temps, votre première séance est gratuite... 

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